Currículo para estágio: como montar o seu, seção por seção

Um currículo para estágio bom cabe em uma página, em uma coluna, e mostra logo no topo a vaga que você quer e as três ou quatro coisas que você fez que provam que dá conta dela. Não precisa de experiência formal: precisa transformar o que você fez na faculdade (empresa júnior, iniciação científica, monitoria, extensão, projeto, atlética) em itens com verbo, escopo e resultado. Abaixo você monta o seu seção por seção, vê itens reescritos com antes e depois, copia um modelo e aprende a descobrir se o problema está no arquivo, no alvo ou no volume.

O que o recrutador e a triagem leem primeiro

Antes de escrever uma linha, entenda quem vai ler. Seu currículo passa por dois leitores: um sistema, que extrai o texto e organiza as candidaturas, e uma pessoa, que bate o olho e decide se vale ler com calma.

A pessoa lê rápido. No estudo de rastreamento do olhar da Ladders, empresa americana de vagas, a triagem inicial de um currículo durou em média 7,4 segundos em 2018. É um estudo dos EUA, que não informa quantos recrutadores participaram, então use como ordem de grandeza: a primeira leitura é uma passada de olho, não uma leitura.

7,4 segundosduração média da triagem inicial no estudo da Ladders (EUA, 2018)

Fonte: Ladders, Eye-Tracking Study, 2018 (PDF oficial da Ladders, cópia arquivada no Internet Archive)

Segundo o comunicado da Ladders sobre o mesmo estudo, os currículos que se saíram melhor tinham layout simples, títulos de seção bem marcados e cargos em negrito seguidos de uma lista de realizações. Os piores tinham layout poluído, frases longas, várias colunas e pouco espaço em branco. Para você, isso quer dizer duas coisas. Primeiro, o título de cada item precisa dizer algo (“Diretor de Projetos, Empresa Júnior de Administração”), não só “Membro”. Segundo, o desenho não pode atrapalhar a passada de olho.

E o sistema? Muita gente acha que “o robô reprova”. Os dados disponíveis contam outra história. Em entrevistas da Enhancv com 25 recrutadores dos EUA (uma amostra pequena, de setembro e outubro de 2025), 92% disseram que o sistema deles não reprova currículos sozinho por formato, conteúdo ou design. O filtro de verdade, para eles, eram as perguntas eliminatórias: 84% disseram depender delas para filtrar autorização de trabalho, certificações ou localização.

• dizem que o sistema não reprova currículo sozinho92%
• usam perguntas eliminatórias para filtrar84%

Fonte: Enhancv, entrevistas com 25 recrutadores dos EUA (setembro e outubro de 2025), artigo 'Does ATS reject resumes?'

Se você se candidata pela Gupy, vale saber como ela funciona. Segundo o blog da própria Gupy para empresas, a Gaia, inteligência artificial da plataforma, faz uma pré-triagem que ranqueia os perfis com uma pontuação de 0 a 100 de afinidade com a vaga. E, segundo o aviso de privacidade da Gupy para candidatos, essa inteligência artificial não elimina nenhum currículo nem aprova ou reprova ninguém: as decisões são tomadas pela pessoa recrutadora ou gestora da vaga.

Junte as peças e a conclusão é prática. O sistema ordena; a pessoa decide, e decide rápido. Então o seu trabalho é: responder com verdade às perguntas eliminatórias, preencher os campos do cadastro com o mesmo cuidado do arquivo, usar as palavras da vaga e deixar o que importa no lugar onde o olho cai primeiro.

Uma diferença que quase ninguém explica: nas plataformas, existe o cadastro (os campos do formulário: formação, experiências, idiomas, habilidades) e existe o arquivo anexado (o PDF). Segundo a própria Gupy, os agentes de IA dela analisam os campos de habilidades e de experiência do cadastro, e não as informações que ficam fora dos campos estruturados. Se você caprichou no PDF e deixou o cadastro pela metade, o que o sistema vê é o cadastro pela metade. O detalhe de como preencher cada campo da Gupy é assunto do guia de currículo para Gupy; aqui, guarde a regra: o que está no PDF precisa estar também nos campos.

A estrutura em uma página: a ordem das seções para estudante

Para quem está na faculdade, a ordem que funciona é a que coloca primeiro o que você tem de mais forte. E o mais forte do estudante quase nunca é “experiência profissional”. É a formação somada ao que você fez dentro e fora da faculdade.

1. 1Cabeçalhonome, cidade, telefone, e-mail, LinkedIn
2. 2Objetivouma linha com o nome da vaga
3. 3Formaçãocurso, faculdade, período e previsão de formatura
4. 4Experiênciasestágio, empresa júnior, IC, monitoria, extensão, projetos
5. 5Habilidades e idiomassó o que a vaga pede, com nível honesto
6. 6Cursos e atividadeso que soma para a vaga

Por que essa ordem? Porque o recrutador de estágio quer saber três coisas em sequência: se você está no curso e no período que a vaga aceita (formação), se você já fez alguma coisa parecida com o que vai fazer lá (experiências) e se tem as ferramentas mínimas (habilidades). O objetivo no topo diz se você está no processo certo.

Repare no que ficou de fora: foto, data de nascimento, estado civil, CPF, endereço completo, “pretensão salarial”, “referências a pedido”. Nada disso ajuda a ser chamado para estágio, e tudo isso ocupa espaço que poderia mostrar o que você fez.

Cabeçalho e objetivo com o nome da vaga

O cabeçalho tem uma função: deixar fácil falar com você. Nome em destaque, cidade e estado (só isso, sem rua), telefone com DDD, um e-mail com seu nome e o link do LinkedIn. Se você é de áreas como design, computação ou comunicação, um link de portfólio ou repositório entra aqui também.

Duas armadilhas comuns. A primeira é o e-mail antigo, aquele apelido da adolescência: crie um com nome e sobrenome. A segunda é o link do LinkedIn cheio de letras e números aleatórios: personalize o endereço do perfil antes de colocá-lo no currículo.

Logo abaixo do nome vem o objetivo. Uma linha. Com o nome da vaga como ela aparece no anúncio:

• Ruim: “Busco uma oportunidade para crescer profissionalmente e aplicar meus conhecimentos.”
• Bom: “Estágio em Marketing Digital”
• Bom: “Estágio em Engenharia de Produção, área de Qualidade”

A primeira frase serve para qualquer pessoa em qualquer vaga, então não diz nada. A linha com o nome da vaga faz o recrutador saber em um segundo que você está no lugar certo, e ainda repete uma palavra que a triagem procura. Se quiser, troque essa linha por um resumo de três linhas sobre quem você é; a diferença entre objetivo e resumo profissional tem um guia próprio, mas para estágio a linha simples quase sempre basta.

Formação: o que pôr além do curso e do semestre

Para estágio, formação é seção forte, então capriche. O básico: nome do curso, nome da faculdade, o período atual e o mês e ano previstos para a formatura. A previsão de formatura importa porque há vagas de estágio que exigem um tempo mínimo até você se formar, e o recrutador confere isso logo de cara.

O que dá para pôr além disso, quando for verdade e conversar com a vaga:

• Disciplinas ligadas à vaga. Vai para estágio em finanças? “Disciplinas cursadas: Matemática Financeira, Contabilidade Gerencial, Análise de Investimentos.”
• TCC ou projeto de disciplina relevante, com o tema numa linha.
• Bolsa por mérito, prêmio ou monitoria (se não for virar item próprio em Experiências).
• Intercâmbio ou disciplina cursada fora.

O que não precisa: ensino médio (só se você está nos primeiros períodos e ele tem algo relevante, como curso técnico na área) e a nota média, a não ser que a vaga peça. Quando pedir, informe do jeito que a vaga pede, sem arredondar.

Experiências: empresa júnior, iniciação científica, monitoria e projetos contam

Esta é a seção em que muita gente trava. “Não tenho experiência” é um pensamento frequente de quem está montando o primeiro currículo, e não é só impressão: na pesquisa de empregabilidade do Instituto Semesp com 4.106 egressos do ensino superior (2026), a falta de experiência na área foi a dificuldade mais citada para conseguir trabalho remunerado depois de formado, com 42,8% (cada pessoa podia marcar mais de uma opção).

Só que “experiência” no currículo de estágio não é sinônimo de carteira assinada. Conta tudo em que você assumiu uma tarefa, entregou alguma coisa e pode contar o que aconteceu:

• empresa júnior, Enactus, PET, liga acadêmica;
• iniciação científica e grupo de pesquisa;
• monitoria e projeto de extensão;
• atlética, centro acadêmico, comissão de formatura, organização de evento;
• TCC e projetos de disciplina com entrega real;
• voluntariado, trabalho informal, negócio próprio, freela;
• projeto pessoal (um site, uma análise de dados, um canal, um app).

A própria Lei do Estágio reconhece parte disso: no ensino superior, extensão, monitoria, iniciação científica e intercâmbio podem ser equiparados ao estágio quando o projeto pedagógico do curso prevê isso. Não é garantia de que toda empresa vá tratar assim, mas é um bom argumento contra a ideia de que “isso não conta”.

E há um motivo para os recrutadores olharem para essas atividades. Segundo dados globais do LinkedIn (até janeiro de 2023), os recrutadores tinham 50% mais probabilidade de buscar candidatos por habilidades do que por anos de experiência. Na revisão de Sackett e colegas (2022), os anos de experiência tiveram validade de só 0,07 para prever desempenho no trabalho, contra 0,42 da entrevista estruturada. Ou seja: o tempo de casa diz pouco; o que você sabe fazer e consegue mostrar diz mais.

Qual habilidade mostrar? Nos EUA, 85% dos empregadores pesquisados pela NACE (185 respondentes, em 2026) procuram sinais de trabalho em equipe no currículo de universitários, e as habilidades mais buscadas são trabalhar em equipe, resolver problemas e se comunicar bem. É uma pesquisa americana, mas a lista vale como pista: suas atividades da faculdade são o lugar natural para provar essas três coisas.

85%dos empregadores da pesquisa NACE procuram sinais de trabalho em equipe

Fonte: NACE, Job Outlook 2026 Spring Update (artigo de 20/04/2026)

Como organizar a seção: chame de “Experiências” (não “Experiência profissional”, que faz você se sentir obrigado a ter emprego). Coloque do mais recente para o mais antigo, ou do mais relevante para a vaga para o menos relevante. Cada item tem: o título do que você fazia, onde, de quando a quando, e duas ou três linhas com o que você fez. Quais atividades contam e onde cada uma entra é o assunto do tema experiências da faculdade que contam no currículo; aqui o foco é escrever bem cada item.

Como escrever cada item: verbo, escopo e número (antes e depois)

Este é o ponto que mais muda o seu currículo para estágio, e o que muitos guias não mostram na prática. Um item fraco descreve um cargo. Um item forte descreve uma entrega.

A fórmula tem três partes:

1. Verbo de ação no começo: organizei, criei, analisei, reduzi, atendi, conduzi, apresentei.
2. Escopo: o que, para quem, com que ferramenta, em que tamanho.
3. Resultado: um número que você consegue sustentar numa entrevista (quantidade de pessoas, de projetos, de dias, de clientes) ou uma consequência concreta.

Número aqui é número seu, contado por você: “3 projetos”, “40 participantes”, “2 semanas”. Se não tiver número, use a consequência: “adotado pela diretoria”, “virou material oficial da disciplina”.

Exemplo trabalhado: o currículo de um estudante fictício

O caso abaixo é um exemplo ilustrativo, inventado para mostrar a técnica. A Júlia (personagem fictícia) está no 5º período de Administração e quer estágio em Marketing. Os itens dela estavam assim:

Antes

• Membro da Empresa Júnior
• Monitora de Estatística
• Participação na atlética
• Responsável pelas redes sociais

Depois

• Consultora de Projetos, Empresa Júnior: conduzi pesquisa de mercado com 120 clientes de uma padaria do bairro e apresentei 4 recomendações ao dono
• Monitora de Estatística: preparei listas de exercícios e atendi turmas de 40 alunos em plantões semanais por 2 semestres
• Diretora de Marketing da Atlética: planejei a divulgação de 3 eventos e organizei a venda de ingressos pelo Instagram
• Criei o calendário de posts da atlética no Canva e no Meta Business Suite, com publicação 3 vezes por semana

O que mudou em cada linha:

• “Membro da Empresa Júnior” virou um cargo com função, um projeto concreto e um tamanho (120 clientes pesquisados, 4 recomendações). O recrutador de marketing lê “pesquisa de mercado” e reconhece a tarefa.
• “Monitora de Estatística” ganhou o que ela fazia (listas, plantões) e o tamanho (turmas de 40, 2 semestres). Isso mostra comunicação e paciência sem precisar escrever “boa comunicação”.
• “Participação na atlética” era invisível. Virou o item mais ligado à vaga de marketing: divulgação de eventos e venda pelo Instagram.
• “Responsável pelas redes sociais” ganhou ferramentas (Canva, Meta Business Suite) e frequência. Ferramenta citada é palavra que a vaga costuma pedir.

Repare que nenhum item inventou nada. Os números são contagens simples que a Júlia consegue explicar se o entrevistador perguntar “como foi essa pesquisa?”. Essa é a regra de ouro: só escreva o que você consegue contar em dois minutos com detalhes. Para quem quer se aprofundar na fórmula, há um guia só sobre como descrever experiência no currículo.

Habilidades, idiomas e cursos: só o que a vaga pede

Aqui a tentação é encher. Não encha. A seção de habilidades funciona quando conversa com o anúncio.

Habilidades técnicas. Leia a vaga e liste as ferramentas e conhecimentos que ela pede e que você de fato usa: Excel, Power BI, SQL, Python, AutoCAD, Figma, Google Analytics. Seja específico (“Excel: tabela dinâmica e PROCV” diz mais que “Pacote Office”). Se está aprendendo, diga: “Power BI (em curso)”.

Habilidades comportamentais. Escrever “proativo, comunicativo, trabalho em equipe” numa lista não prova nada, e todo mundo escreve. A prova está nos itens de Experiências: “conduzi”, “apresentei”, “organizei com uma equipe de 6”. Se quiser uma linha de competências, deixe curta e deixe o resto para os itens. O tema das soft skills no currículo tem guia próprio.

Idiomas. Idioma e nível honesto: básico, intermediário, avançado, fluente. Se tiver certificado, cite. Não escreva “inglês avançado” se você trava numa conversa: o nível pode ser testado na entrevista, às vezes de surpresa.

Cursos. Só os que somam para a vaga, com instituição e carga horária quando ajudar. Curso de oratória para vaga de vendas, sim. Lista de quinze cursos online soltos, não.

Uma tabela para decidir o que entra:

Item	Entra se…	Fica de fora se…
Ferramenta (Excel, Python, Figma)	a vaga pede ou é da área e você usa de verdade	você abriu uma vez
Idioma	você sabe dizer o nível com honestidade	o nível é chute para “parecer melhor”
Curso livre	ensina algo que a vaga usa	é só para encher a seção
Soft skill em lista	for uma linha curta	ocupar mais espaço que os itens que provam
Certificação	a vaga cita ou é exigida na área	venceu ou não tem relação com a vaga

Um formato que a triagem consegue ler

O formato não é detalhe estético. É o que garante que o texto chegue inteiro ao sistema e ao olho do recrutador.

Uma coluna. Modelos em duas colunas (com uma barra lateral colorida) são bonitos, mas quando a plataforma extrai o texto do PDF, a leitura pode misturar as colunas linha por linha. Seu cargo da empresa júnior vira uma frase colada com “Inglês: intermediário”. Em uma coluna, a ordem de leitura é a ordem do papel.

Títulos de seção claros e padrão. “Formação”, “Experiências”, “Habilidades”, “Idiomas”. Nada de “Minha jornada” ou “O que eu sei fazer”. O estudo da Ladders já apontava títulos de seção bem marcados nos currículos que se saíram melhor, e várias colunas nos piores; e nomes padrão ajudam a triagem a saber onde está cada coisa.

Sem tabelas, ícones e barras de nível. Barrinha de “inglês: quatro de cinco bolinhas” não diz nada a ninguém e pode sumir na leitura. Ícone de telefone no lugar da palavra “Telefone” pode virar um caractere estranho.

Fonte comum, tamanho legível. Arial, Calibri, Helvetica, Garamond. Tamanho entre 10 e 12 no corpo. Margens que respiram.

PDF de texto, não imagem. Exporte direto do Word, do Google Docs ou do Canva como PDF. Teste: abra o PDF e tente selecionar uma frase com o mouse. Se não seleciona, é imagem, e a triagem pode não conseguir ler o texto. Teste dois: copie tudo e cole num bloco de notas. Se o texto colado sai na ordem certa, o arquivo está bom.

Nome do arquivo. “Julia-Souza-Curriculo-Estagio-Marketing.pdf” em vez de “curriculo final versão 3 agora vai.pdf”.

O guia de currículo ATS aprofunda esse lado técnico e o de currículo no Canva mostra como usar a ferramenta sem cair no layout de duas colunas. Para entender o caminho inteiro da sua candidatura depois do clique, veja o tema candidatura e triagem.

Um currículo por tipo de vaga: programa de estágio, startup, área

Mandar o mesmo arquivo para tudo desperdiça a chance de mostrar o que cada vaga procura. Você não precisa reescrever do zero: precisa de uma base e de ajustes rápidos por tipo de vaga.

Tipo de vaga	O que o recrutador procura	O que ajustar no currículo
Programa de estágio de grande empresa	período e formatura dentro da regra, inglês, atividades de liderança	deixe formação e previsão de formatura bem visíveis; responda às perguntas eliminatórias com cuidado; destaque liderança em EJ, CA, atlética ou PET
Startup ou empresa pequena	gente que faz, aprende rápido e mexe em ferramenta	coloque projetos e entregas no topo das experiências; cite ferramentas; inclua portfólio ou repositório
Vaga técnica da área (engenharia, dados, direito, saúde)	base técnica e prática específica	disciplinas e projetos técnicos, iniciação científica, laboratório, softwares da área; tire o que não for da área
Vaga de atendimento, vendas ou operações	comunicação, organização, constância	monitoria, atendimento, eventos, trabalho informal; itens com volume (pessoas atendidas, eventos organizados)

Na prática, o ajuste por vaga leva poucos minutos:

1. Troque a linha de objetivo pelo nome da vaga.
2. Releia o anúncio e marque as palavras que se repetem (ferramentas, tarefas, área).
3. Confira se essas palavras aparecem no seu currículo, onde forem verdade. Se você fez, escreva com o mesmo nome que a vaga usa (“análise de dados” e não só “planilhas”).
4. Suba para o topo das experiências o item mais parecido com a vaga.

Adaptar o conteúdo à vaga tem um guia só dele, assim como o currículo para trainee, que segue outra lógica.

Modelo de currículo para estágio para copiar

Abaixo, um modelo em uma coluna com os dados de um estudante fictício. É um exemplo: troque tudo pelos seus dados reais e apague o que não se aplicar.

[EXEMPLO FICTÍCIO]

JÚLIA SOUZA
Belo Horizonte, MG | (31) 9XXXX-XXXX | julia.souza@email.com | linkedin.com/in/juliasouza

Estágio em Marketing Digital

FORMAÇÃO
Bacharelado em Administração, Universidade Exemplo
5º período | Formatura prevista: julho de 2028
Disciplinas ligadas à vaga: Marketing, Comportamento do Consumidor, Estatística

EXPERIÊNCIAS
Consultora de Projetos | Empresa Júnior de Administração | mar 2026 a atual
- Conduzi pesquisa de mercado com 120 clientes de uma padaria do bairro
- Apresentei 4 recomendações de divulgação ao dono, 2 delas adotadas

Diretora de Marketing | Atlética do Curso | jan 2026 a atual
- Planejei a divulgação de 3 eventos e organizei a venda de ingressos pelo Instagram
- Criei o calendário de posts no Canva, com publicação 3 vezes por semana

Monitora de Estatística | Universidade Exemplo | ago 2025 a jul 2026
- Preparei listas de exercícios e atendi turmas de 40 alunos em plantões semanais

Projeto de extensão: Comunicação para Pequenos Negócios | fev a jun 2025
- Montei com uma equipe de 5 colegas o perfil de Instagram de uma feira local

HABILIDADES
Canva, Meta Business Suite, Google Analytics (em curso), Excel (tabela dinâmica e PROCV)

IDIOMAS
Inglês: intermediário | Espanhol: básico

CURSOS
Marketing Digital, Escola Exemplo, 40 horas

Repare no que o modelo faz: o objetivo é o nome da vaga; a formatura prevista está à vista; cada experiência tem cargo, lugar, período e linhas que começam com verbo; as habilidades são ferramentas, não adjetivos; e tudo cabe em uma página. Para gerar o PDF, copie para o Word ou o Google Docs, use uma fonte comum, coloque os títulos de seção em negrito e exporte como PDF. Depois faça o teste de selecionar e colar o texto.

Se você já tem um currículo e quer saber o que está travando a sua candidatura, o diagnóstico grátis da Primeira Vaga mostra em que etapa você trava antes de você reescrever tudo.

Mandou 50 e nada? Arquivo, alvo ou volume

Se você já mandou dezenas de candidaturas e ninguém chamou, não saia reescrevendo o currículo pela décima vez. Primeiro descubra onde está o problema. Há três suspeitos, e cada um tem um teste.

1. Candidaturas enviadas50
2. Chamadas para teste ou entrevista2
3. Entrevistas com gestor0

Suspeito	Sinal	Teste	O que fazer
Arquivo	o texto do PDF não se seleciona, sai embaralhado ao colar ou o cadastro está incompleto	copie o PDF num bloco de notas; abra seu cadastro na plataforma e compare com o PDF	refaça em uma coluna; preencha todos os campos do cadastro
Alvo	você não cumpre requisito obrigatório (curso, período, formatura, cidade, idioma)	releia 10 vagas que você mandou e marque o que não cumpria	candidate-se só onde cumpre o obrigatório; responda as perguntas eliminatórias com verdade
Volume	poucas candidaturas por semana, ou todas no mesmo tipo de empresa	conte quantas mandou nas últimas 4 semanas e para que tipo de vaga	defina uma meta semanal de candidaturas bem feitas e varie os tipos de vaga

Como usar a tabela: comece pelo arquivo, porque é o mais rápido de checar e o que mais engana. Depois o alvo, porque candidatar-se a vaga cujo requisito você não cumpre é o jeito mais certo de não ser chamado (lembre que a pergunta eliminatória é o filtro automático mais citado na pesquisa da Enhancv). Por último o volume: às vezes o currículo está bom e o problema é que “dezenas” eram poucas candidaturas espalhadas por meses.

Mude uma coisa por vez e conte de novo depois de algumas semanas. Se você passa a ser chamado e trava depois, o problema saiu do currículo e foi para a entrevista. É essa conta de etapa por etapa que o diagnóstico da Primeira Vaga faz com você. Os outros guias do tema estão em currículo e LinkedIn, incluindo os que tratam do perfil do LinkedIn para estágio e da carta de apresentação.

O que fazer hoje

• Teste seu PDF: selecione o texto e cole num bloco de notas. Saiu embaralhado? Passe para uma coluna.
• Troque a primeira linha pelo nome da vaga que você mais quer.
• Reescreva os dois itens mais fracos com verbo, escopo e um número que você consegue explicar.
• Abra seu cadastro na Gupy (ou na plataforma que mais usa) e preencha o que está faltando.
• Conte as candidaturas das últimas 4 semanas e anote quantas viraram teste ou entrevista.
• Quer ver o caminho inteiro, do currículo à entrevista? Veja como funciona a Primeira Vaga ou leia mais no blog.